A magyar orvos felfedte a titkot: hogyan ismerheted fel műszer használata nélkül, hogy közepes intenzitású mozgást végzel.
Akár fogyni szeretnél, akár egészségesebben élni, előbb-utóbb találkozni fogsz a varázsigével: közepes intenzitású mozgás. De vajon mit jelent ez és honnan tudhatod, hogy az a mozgás, amit végzel éppen, az közepes intenzitású vagy sem? Ehhez ajánl egy pofonegyszerű, zseniális és biztos módszert a magyar orvos, amihez műszer sem kell. Jöjjenek a részletek!
Dr. Mangó Gabriella friss videóban árulta el, hogy lehet könnyen megállapítani, hogy közepes intenzitású mozgást végzünk. Sőt, a gyöngyösi háziorvos a Facebook-oldalán közzétett videóban arra is választ adott, mennyi az ideális edzésidő.
„A közepes intenzitású mozgásra vonatkozóan Mangó doktornő hangsúlyozza: heti 150-300 perc aktivitás javasolt” – mondja a gyöngyösi háziorvos. „Sokan kezdetben az alsó határt célozzák meg, ám ha kitartóak, könnyen rátalálhatnak a mozgás örömére. Ahogy egyre bátrabban feszegetik saját határaikat, és legyőzik önmagukat, úgy a mozgásidő is fokozatosan növekedhet.”
